Это mix из различных методик: пилатес, миофасциальный релиз, «анатомические поезда» Т. Маерса, функциональные движения, динамический стретчинг и метод Фельденкрайза.
Занятие улучшает общую функциональность тела, освобождает от мышечных зажимов, увеличивает мышечный тонус, повышает мобильность, сохраняя двигательную стабильность за счет целостного восприятия себя.
В уроке используется различное мелкое оборудование — мячи, ролы, амортизаторы, коврики и др.
Урок подходит для любого уровня занимающихся.
