Хатха йога — это одна из самых известных и распространенных форм йоги, которая включает в себя как физические позы (асаны), так и дыхательные упражнения (пранаяма).
«Хатха» в переводе с санскрита означает «насилие» или «усилие», что подчеркивает важность физического элемента в этом стиле йоги. Однако, с точки зрения символики, слово «хатха» можно разбить на две части: «ха» означает «солнце», а «тха» означает «луна». Это символизирует стремление к гармонии и балансу между активными и пассивными, мужскими и женскими аспектами нашего бытия.
Хатха йога направлена на улучшение здоровья и самочувствия через практику асан и пранаямы. Асаны помогают улучшить гибкость, силу и баланс, а пранаяма помогает улучшить дыхательные функции и способствует внутреннему спокойствию.
Классическая хатха йога не только способствует физическому здоровью, но и считается духовной практикой. Считается, что практика йоги помогает обрести спокойствие ума и сосредоточенность, обеспечивает духовное пробуждение и самореализацию.
В классической хатха йоге большой акцент делается на правильное выполнение каждой асаны, сосредоточение на дыхании и пребывание в нынешнем моменте. Это отличает классическую хатха йогу от некоторых других форм йоги, которые могут быть более динамичными или сосредоточенными на фитнесе.
В целом, классическая хатха йога — это голубая лента йоги, богатая и глубокая практика, которая может принести множество преимуществ как для тела, так и для ума.
